先定个小目标，瘦10斤！

这个胖墩墩的小女孩，就是我！虽然我叫YIYI（一个听起来很苗条的名字~）

两年前为了变成心目中最好的自己，我选择了人马君的减脂营，但是结营后的这两年时间里，因为身体原因服用一些药物使得我变的越来越臃肿，整天都把待在床上当作发胖的借口。

当我开始认真正视自己体重的时候已经胖的一发不可收拾。下图左边可以清楚看出来，我已经变成一个可爱的小胖子了。

我不可愿意一直这样当一个小胖子，而且这大好年华怎么能因为胖就错失了人生的其他快乐呢？因此我再一次投入人马君线上减脂营的怀抱。和两年前不同，这次参营对我的身体和精神都是一次极大的考验。

体能和训练对抗

最明显的就是，大基数的体重和长期缺乏运动，每一次的课件打卡都让我身心俱疲。为了战胜服用药物后的嗜睡，我更是提着精神，坚持百分之百的完成每日打卡。

在督教的带领下，我还掌握了一些运动的要领，例如跑步的姿势，每日三次静蹲，运动前一定要热身运动后一定要拉伸。而且督教为了更为全面地向我们传达动作的细节，还会给我们发小视频，告诉我们如何去更准确的掌握动作。

没有运动习惯，可以慢慢培养，但是在前期，体能和训练出现强烈对抗，可每次一点点坚持下来，发现自己也能做到的时候，那种情绪上的愉悦和身体上的酸爽是只有经历过的人才能感受到。

管理健康更要正确地吃

另外，这42天的淬炼让我认识到各种食物到营养成分，什么该吃什么不该吃。例如每顿摄入一定量的蛋白质，碳水化合物和蔬菜。

总结了一些tips，供大家参考：

早餐吃两个蛋白一个蛋黄作为蛋白质的补充； 每顿必须有绿叶菜； 不能完全断油断盐； 每天补充复合维生素。

减脂营的42天，我开始学会管理自己的健康。习惯是可以用21天养成的，人马君用了42天让我从了解习惯、熟悉习惯，到最后变成习惯。

人马君这个团体有一种神奇的凝聚力，这里有每时每刻都和我们在一起的督教，有事无巨细的副督教和专业称职的主教，还有一起奋战的努力拼搏的小伙伴们，他们都能够激发斗志，并使我获得在减脂上坚持不懈的动力。

改变还在持续

我在减脂营虽然取得的成绩远远没有达到自己的目标，还没有遇见最美的自己！，但这点进步依然值得我更努力去坚持。

▲减重10斤

我也知道减肥是一个非常长期的过程，锻炼自己的习惯，培养自律性是根本。相信科学的方法，相信时间的力量，只要坚持下去，就能获得改变！这是我在人马君收获到最重要的东西。

所以我一开始就报了人马君的年卡会员，相信自己一定能遇见更美的自己，下期还要带着老爸一起来报班！我会带着这份激情和热情在继续在减脂的这条路上不断前行，不仅仅是对自己的身体负责，更多的是为了能够让自己在最美的时间遇见更美的自己。希望我能和人马君一起不负青春，继续前行！

上瘾的不是减肥

而是瘦下来的自信

轻盈的步伐与众不同的气质

你解锁了自己美的一面

你就不会再接受自己胖的样子

部分图片来源于会员

喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期

无糖可乐 | 鸡胸肉 | 睡眠

跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料